Pakilan Voimistelijat, PNV

myClub

Jätä pois kaikki suorittaminen, voit keskittyä vain olemiseen…

Joogaharjoituksessa herättelemme pehmeästi kehoa ja mieltä kohti rentoutumista ja sitä myöten myös kohti palautumista. Jooga ohjaa hengitystä luonnollisesti ja lempeästi. Tällä joogatunnilla ei tarvitse juurikaan tehdä liikkeitä tietynlaisen hengityksen tahdissa vaan ensisijaisesti keskittyä rentoutumiseen kussakin asennossa eli asanassa. Asanat, joita teemme ovat helppoja, eikä osallistuminen vaadi aiempaa kokemusta joogasta.

Joogan jälkeen saat jäädä rauhassa paikoillesi makoilemaan lattialle, kun johdattelen rauhassa kohti äänimaljarentoutusta. Äänimaljarentoutuksessa soitan tiibetiläisiä äänimaljoja, kosheja ja muita soittimia sekä käytän myös omaa ääntäni.

Tiibetiläisten äänimaljojen vaikutuksia on tutkittu tieteellisesti ja niillä on todettu olevan edistävä vaikutus mm. rentoutumiseen ja palautumiseen sekä unen laatuun.

Kokonaisvaltainen palautuminen käynnistyy tässä kahden tunnin Lempeä jooga ja äänimaljarentoutus -workshopissa. 

Ohjaaja: 

Mirkka Huhtamäki, Sound Healer, joogaohjaaja, asahiohjaaja, shiatsumestari, koulutettu hieroja 

Mukaan tarvitset:

• Joogavyö tai pitkän mallinen huivi
• Viltti
• Tyyny
  HUOM! Osallistumiselle ei yleensä ole mitään esteitä, mutta jos sinulla on kehossa metallia tai kärsit ääniyliherkkyydestä, niin joskus äänimaljojen ääni voi tuntua liian voimakkaalta. Voit tulla kuitenkin kokeilemaan miltä rentoutus tuntuu. Sydämen tahdistin on este äänimaljarentoutukseen osallistumiselle.

Workshopin hinta on 35€/osallistuja ja tapahtuma järjestetään, jos ilmoittautuneita on vähintään 8. Ilmoittatuminen on sitova.